Профілактика втоми на уроках

Матеріал з ВікіОсвіта
Перейти до: навігація, пошук
Фізкультхвилинка. Мурзіна Ю.В.

Профілактика втоми на уроках. Види фізкультхвилинок.

Основне призначення фізкультхвилинок:
• зняти втому, підвищити працездатність учнів;
• дати відпочинок м’язам, органам зору, слуху, активізувати дихання, зняти статичну напругу;
• підняти настрій.
Вимоги до проведення фізкультхвилинок:
1. Проведення на початковому етапі втоми (молодша школа: 15-20-та хв уроку; старша школа: 8-14-та хв уроку).
2. Різноманітність комплексів вправ за змістом і формою (для різних груп м’язів).
3. Тривалість виконання – 1,5-3 хв.
Види і форми проведення фізкультхвилинок:
• рухливі ігри;
• імітація трудової діяльності;
• скоромовки;
• психофізична гімнастика;
• рухи з музичним супроводом;
• кінезіологічні (профілактика деяких соматичних захворювань; дихальні, зорові, пальчикові вправи);
• релаксаційні паузи (голоси пташок, дзюрчання води, ігри, співи);
• психофізична гімнастика;
• творчі фізпаузи на координацію рухів.

Для проведення фізпауз можна використовувати:

• музичний супровід;
• телевізор, комп’ютер, магнітофон;
• м’ячі, іграшки і т.п.;
• лінійка;
• таблички (вправи для очей).
Аби гарно почуватись,
Треба нам порозминатись.
Нахиліться, розпряміться,
Вправо-вліво поверніться!
Раз - присядьте, два – присядьте
І тихенько візьміть сядьте!
Особисті інструменти
Засновник проекту
Партнер проекту